Quels sports pratiquer pour un enfant en surpoids

Certaines personnes pensent qu’un enfant en bonne santé doit être potelé. Le surpoids ne fait pas l’objet d’une grande attention : on suppose que lorsque l’enfant grandit, la graisse « disparaît » d’elle-même. Mais ce n’est pas comme ça que ça marche.

Le problème de l’excès de poids

Actuellement, un enfant sur cinq est en surpoids. On lui reproche – non sans raison – le manque d’activité et l’abondance de « mauvaises choses ». Et le poids, à son tour, provoque la passivité chez les enfants et la réticence à faire de l’exercice – une personne est tout simplement gênée par elle-même.

Le sport est un moyen d’aider votre enfant à briser ce cercle vicieux. Il est facile de faire face à la surcharge pondérale d’un enfant : le corps adopte docilement n’importe quelle forme à ce moment-là et la conserve pendant des années. En outre, votre enfant se fera de nouveaux amis et de nouveaux centres d’intérêt et deviendra plus confiant et plus ouvert d’esprit. Qui sait, un passe-temps peut se transformer en une affaire de toute une vie.

Mais pour qu’un enfant tire le meilleur parti d’une activité, il doit choisir le bon sport.

Critères pour choisir un sport pour les enfants

Lorsqu’ils choisissent un club de sport, de nombreux parents sont guidés par leurs propres rêves ou croyances non réalisés concernant les besoins de leur enfant.

Les enfants peuvent alors inventer toutes sortes de moyens de sauter les cours et, au lieu d’être en bonne santé et d’avoir un beau corps, ils se retrouvent plus tard avec la même graisse supplémentaire, une mauvaise santé et toute une série d’autres problèmes de santé.

Afin de ne pas faire d’erreur dans le choix d’un sport, vous devez suivre les critères suivants :

La condition physique de l’enfant est un paramètre important dans le choix d’un sport. Par exemple, un « garçon tranquille » ne sera pas emmené au football.

Ce que l’enfant aime. Pensez-vous que la danse n’est pas une activité digne de ce nom pour un garçon ? Et une fille ne devrait pas connaître le karaté ? Vous avez peut-être raison. Mais si votre enfant, le souffle coupé, regarde des compétitions de danse sportive, et que sa fille a regardé tous les films, liés d’une manière ou d’une autre aux arts martiaux, la sortie est une – réconcilier. Et, bien sûr, emmenez votre enfant dans un club de sport.

Caractère. Les enfants timides sont perdus dans les jeux d’équipe. Les personnes handicapées physiques peuvent préférer les sports individuels comme la gymnastique. Les paresseux sont plus susceptibles d’apprécier les arts martiaux.

Distance de la maison. Le bon tronçon peut se trouver de l’autre côté de la ville et le trajet jusqu’à lui peut être une véritable aventure avec de nombreux transferts et traversées. Pouvez-vous parcourir cette distance à pied chaque semaine pendant des années ?

Un entraîneur qualifié. On pense que plus l’enseignant est strict, mieux les élèves apprennent. En fait, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, une attitude humaine est bien plus importante que la rigueur. Surtout si l’enfant est en surpoids et peu sûr de lui, il percevra la sévérité comme de la cruauté, les remarques comme une tentative d’humiliation et perdra très probablement confiance en lui. Idéalement, si le professeur est non seulement juste et qualifié, mais aussi réellement passionné par ce qu’il fait – ces personnes peuvent inculquer non seulement la technique, mais aussi la compréhension de la discipline et un véritable amour du sport.

Sports pour les enfants obèses (surpoids)

Les sports actifs sont le choix le plus courant pour les enfants obèses. On pense que de cette façon, ils se mettent en forme plus rapidement. Cependant, les enfants en surpoids ont du mal à s’entraîner. Le football et les autres sports physiques sollicitent trop le cœur et les articulations, qui chez les enfants obèses « souffrent » déjà tous les jours.

Comme les enfants obèses n’aiment souvent pas l’activité physique, ils peuvent être intéressés par des sports plus difficiles, comme les arts martiaux. Judo, karaté, taekwondo – il existe de tels clubs dans de nombreuses villes, même les filles y sont acceptées de nos jours. L’essentiel avant d' »envoyer » est d’expliquer à votre enfant que les vrais combats ne sont pas aussi spectaculaires que dans les films, et qu’il faut travailler dur pour obtenir un résultat.

Autre bonne option : l’équitation. C’est bon pour les garçons et les filles. Les muscles sont très bien travaillés et la posture est façonnée. Les enfants communiquent avec un animal pendant l’entraînement, ce qui leur évite un sentiment de solitude, des inquiétudes quant à la forme et, par conséquent, le stress du « manger ». Les inconvénients des sports équestres sont leur coût élevé et le fait que toutes les villes ne disposent pas d’hippodromes. Mais si vous pouvez y envoyer votre enfant, pourquoi ne pas essayer ?

De nombreux clubs de sport proposent des cours de yoga pour enfants. Ces cours sont également polyvalents et conviennent aux filles et aux garçons. Ils sont adaptés aux enfants, parfaits pour réduire le stress, renforcer les muscles et développer la souplesse. Convient mieux aux « tranquilles » qui ne supportent pas de courir.

Pour les filles, une silhouette mince est encore plus importante, car elles veulent être belles et gracieuses. Des sports comme le patinage artistique et la gymnastique peuvent les aider. Ils développeront la souplesse et la grâce, et à l’avenir, ils feront une plus belle silhouette.

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